患者好，下午好！應該說減肥是一個綜合性的調理過程，爬樓梯可說是一個能夠減肥的運動之一，但不太適宜于正在接受精神治療的病患之人。從你所講的肥胖情況與部位來看，建議可以轉呼拉圈，跳健美操與練習瑜伽等。比較好的能保持身材苗條的方法是平衡膳食，堅持適量運動與心情的舒暢。祝好！身體若有不適，請及時到醫院就診。

你好，你可能過度運動造成的腿部長肌肉造成的疼痛。建議你最好減少運動量，避免出現肌肉拉傷，減肥建議你采取跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，既能減肥，又能增強體質，只要堅持是不容易反彈的。

你好，根據癥狀考慮由于劇烈運動有造成肌肉拉傷的可能造成的根據現在的癥狀是需要休息的，并且避免劇烈的運動才可以的。

您好這位朋友，這種情況建議你放松心情，考慮肌肉拉傷建議你保持良好情緒，適當休息，不影響鍛煉，祝您健康

爬樓梯需要每天都爬，檢查一段時間不要間斷。建議合理飲食科學運動鍛煉，需要制定減肥目標，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式，

減肥最好的方法是進行科學合理地鍛煉，并不是越多越好，應該正確的理解和對待。根據自己身體的實際情況進行合理地鍛煉，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，積極的調整，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。