對于有心肌勞損和心悸癥狀的患者，適合的運動包括散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，強度較低，能夠促進血液循環，增強心肺功能，且不易給心臟帶來過大負擔。 2.慢跑：能提高心肺耐力，但要注意控制速度和時間，避免過度疲勞。 3.太極拳：動作舒緩，有助于調節呼吸和身體的協調性，增強心肌力量。 4.瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，放松身心，減輕心臟壓力。 5.游泳：全身性的運動，可增強心肺功能，對關節壓力較小，但要注意水溫及游泳時間。 總之，有心肌勞損和心悸的患者在選擇運動時，應根據自身的身體狀況逐漸增加運動強度和時間，運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。運動前最好咨詢醫生的建議，制定個性化的運動方案。

你好！心肌勞損就是指心肌長期在高負荷下過度工作,比如過度肥胖,高血壓,工作緊張精神壓力大等因素,導致心肌受損,此時心肌可能缺血,也可能供血正常。在日常生活中,首先要改變工作生活方式,適當鍛煉,節制飲食,控制血脂,減輕體重，可以采取輕運動量的活動，比如散步，慢節奏的做一些健身操等，主要是不要累著，祝健康！