19歲中性偏油發(fā)質頭頂分縫處頭發(fā)薄稀少，可能由遺傳因素、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習慣等造成。 1.遺傳因素：部分人存在遺傳性的脫發(fā)傾向，毛囊對雄激素敏感性較高，導致頭發(fā)逐漸稀疏。 2.內分泌失調：例如體內雄激素水平過高，會影響毛囊生長周期，引起脫發(fā)。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鐵、鋅等營養(yǎng)素，頭發(fā)得不到足夠滋養(yǎng)。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響頭皮血液循環(huán)，導致頭發(fā)脫落增多。 5.不良生活習慣：頻繁燙發(fā)、染發(fā)，長期熬夜，吸煙等，會損傷毛囊，使頭發(fā)變得脆弱易脫落。 要改善這種情況，首先要保持良好的生活習慣，均衡飲食，保證充足睡眠，減輕精神壓力。若脫發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。

正常的掉頭發(fā)沒什么的,屬于人的正常代謝.不知道你的天天掉頭發(fā)具體是多少?但要是病理的所以應多食下列食物：多吃含硫蛋白質：雞蛋,牛奶,瘦肉,豆類,魚貝,酵母等；多食蔬菜,水果：內含有許多構成發(fā)質所必需的微量元素；多食維生素B6,維生素E：維生素有預防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用；例如麥片,花生,豆類,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋類及豬肝.飲食方面：1.補充鐵質.經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵.鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等.2.補充植物蛋白.頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果.脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產(chǎn)生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃.4.補充碘質.頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美.可多吃海帶,紫菜,牡蠣等食品.5.補充維生素E.維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長.可多吃鮮萵苣,卷心菜,黑芝麻等.

你好,脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳；另外,還要注意營養(yǎng)調理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.