軍訓后曬黑想美白且不用藥，可通過飲食調理、做好防曬、使用護膚品、規律作息、適度運動等來改善。 1.飲食調理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，這些食物有助于抗氧化，促進皮膚修復。 2.做好防曬：外出時使用遮陽傘、戴寬邊帽子、涂抹防曬霜等，減少紫外線對皮膚的傷害。 3.使用護膚品：選擇具有美白功效的護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷等成分的乳液或精華液。 4.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體新陳代謝，促進皮膚細胞的更新和修復。 5.適度運動：加快血液循環，增強身體代謝能力，使皮膚更有活力。 總之，美白需要長期堅持，多種方法綜合運用，并保持良好的心態。只要堅持下去，皮膚會逐漸恢復白皙。

曬黑后我會在護理液中添加有酰胺、4MSK成分的護理液。它具有阻斷黑色素小體向角質細胞傳遞的途徑。

你好，把醋和鹽用水溶解,比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1,用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個一兩次也沒問題啦),效果不錯.

你好，首先軍訓之后曬黑了，這是可以恢復的，盡量不要在太陽足的時候外出，可以吃一些美白的食物，例如西紅柿，對于美白很有作用，可以做一些曬后修復的面膜。