脛腓骨骨折康復期意外用力踩地導致疼痛，肩膀不能上舉伴有疼痛，可能與損傷、康復不當、炎癥等有關。應注意休息、合理用藥、適度鍛煉、物理治療、定期復查。 1.損傷情況：用力踩地可能造成骨折處的再次損傷或軟組織損傷。需要拍片檢查明確損傷程度。 2.康復不當：康復鍛煉進度或方法不恰當，影響恢復。應在醫生指導下調整鍛煉計劃。 3.炎癥反應：受傷部位可能出現炎癥，導致疼痛和腫脹。可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解。 4.肌肉力量不足：骨折后長期制動，肌肉力量減弱。通過針對性的肌肉訓練來增強力量。 5.心理因素：對康復的擔憂和焦慮可能影響恢復。保持積極心態，有助于康復。 6.物理治療：如熱敷、紅外線照射等，促進血液循環，減輕疼痛。 總之，出現這些情況應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療和康復措施。同時要保持耐心和信心，遵循醫生的建議進行康復。

您好,通過您的描述,應該去醫院康復科鍛煉的.注意多休息,避免熬夜,多補充維生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒暢.