孩子身高較矮可能受多種因素影響，如遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。通過合理飲食、保證充足睡眠、適當運動、預防疾病等方式有助于改善身高。 1. 遺傳：遺傳因素對身高有重要影響。如果父母身高較矮，孩子可能也會相對較矮，但后天的努力仍可在一定程度上促進身高增長。 2. 營養：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌，孩子應每天保證 9-11 小時的睡眠。 4. 運動：適當的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可以刺激骨骼生長。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高，若有疑慮，需及時就醫檢查。 孩子身高矮不要過于焦慮，應綜合考慮各方面因素，采取科學合理的方法幫助孩子健康成長。若對孩子身高仍有擔憂，建議前往正規醫院的兒科或內分泌科就診。

首先注意身體的成長尤其是長骨最需要的就是鈣與蛋白質。所以建議你平時可以補鈣，并注意增加富含鈣與蛋白質食物的食用量，并注意平時增加戶外運動，多接觸陽光，因為陽光會增加皮膚合成自身VD，有利食物中鈣的吸收。醫生詢問：

你好,目前沒有什么長高的特效藥,只有通過飲食和運動來長高.目前最好的運動方法就是打籃球,跳高和爬山.飲食平時注意多吃蛋白質,比如面粉,小麥,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,蛋,牛奶,深色蔬菜等.平時睡覺把腿伸直.

發育期間，可以多喝一點牛奶和豆漿，此外也可以經常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長高，自然拉伸脊柱，適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！

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