懷孕早期 1 - 3 個月可以吃牛肉和雞肉。牛肉和雞肉富含蛋白質、鐵、鋅等營養成分，對孕婦和胎兒的健康有益。但要注意適量、烹飪方式得當，并確保食材新鮮衛生。 1. 蛋白質豐富：牛肉和雞肉中的優質蛋白質是胎兒生長發育和孕婦自身組織修復所必需的。 2. 鐵元素補充：有助于預防孕婦缺鐵性貧血，保障胎兒氧氣供應。 3. 鋅的作用：對胎兒的神經系統發育和孕婦的免疫功能有益。 4. 適量食用：避免過量，以免增加消化負擔。 5. 烹飪注意：應選擇健康的烹飪方式，如煮、蒸，少用油炸、燒烤。 6. 食材新鮮：確保來源可靠，新鮮無變質，防止食物中毒。 總之，懷孕早期合理食用牛肉和雞肉能補充營養，但要綜合考慮各方面因素。孕婦的飲食應多樣化，以滿足自身和胎兒的營養需求。

可以吃的，不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.、

可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

朋友你好，你這情況可以吃牛肉和雞肉的，如果有不明白的地方還可再問。

朋友你好，你這情況吃牛肉和雞肉是沒有什么不良影響的。