長(zhǎng)跑后嗓子易啞且形成習(xí)慣性，可能與用嗓過(guò)度、聲帶損傷、炎癥感染、喉部肌肉疲勞、自身免疫力較低等因素有關(guān)。 1. 用嗓過(guò)度：突然高強(qiáng)度的長(zhǎng)跑導(dǎo)致呼吸急促，用嗓過(guò)度，使聲帶受到強(qiáng)烈沖擊和摩擦，引發(fā)損傷。 2. 聲帶損傷：長(zhǎng)期的用嗓不當(dāng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后的過(guò)度發(fā)聲，可能造成聲帶的慢性損傷。 3. 炎癥感染：喉部受到細(xì)菌或病毒侵襲，引發(fā)炎癥，影響聲帶正常功能。 4. 喉部肌肉疲勞：長(zhǎng)跑時(shí)呼吸方式不當(dāng)，喉部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張，易產(chǎn)生疲勞。 5. 自身免疫力較低：身體免疫力差，恢復(fù)能力弱，嗓子受損后難以快速恢復(fù)。 總之，要根治這種情況，需要綜合治療和調(diào)理。在生活中要注意科學(xué)用嗓，避免過(guò)度發(fā)聲，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感染。治療方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如金嗓散結(jié)丸、黃氏響聲丸、清音丸等。同時(shí)，可配合喉部的理療和霧化治療。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行喉鏡等檢查，以明確病因，采取針對(duì)性治療。

人在受涼或者勞累后免疫力降低此時(shí)會(huì)誘發(fā)平時(shí)非致病的細(xì)菌感染你的癥狀很像慢性咽喉炎癥去耳鼻喉用喉鏡看下是否有局部因素如扁桃體及腺樣體慢性炎癥若有局部因素手術(shù)治療效果較好