臉色不好且力不足，想通過飲食補身體，可能與氣血不足、營養不良、缺乏運動、睡眠不佳、心理壓力大等有關。 1.氣血不足：氣血不足時身體易虛弱，可適當食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物。 2.營養不良：保證飲食均衡，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以及新鮮蔬果。 3.缺乏運動：適度增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環和新陳代謝。 4.睡眠不佳：規律作息，睡前避免刺激性食物和飲品，營造良好睡眠環境。 5.心理壓力大：學會放松，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解，必要時尋求心理幫助。 總之，要綜合調理，保持良好的生活習慣。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫，查明原因。

如果沒有咳嗽，發熱等癥狀，復查血常規，胸片都正常，證明已經痊愈。不需要特殊補，減少活動，不去人流多的地方。避免二次感染就可以了。

高燒患者除藥物治療外，最簡易、有效、安全的降溫方法就是用25%-50%酒精擦浴的物理降溫方法。用酒精擦洗患者皮膚時，不僅可刺激高燒患者的皮膚血管擴張，增加皮膚的散熱能力；還由于其具有揮發性，可吸收并帶走大量的熱量，使體溫下降、癥狀緩解。具體方法是：將紗布或柔軟的小毛巾用酒精蘸濕，擰至半干輕輕擦拭患者的頸部、胸部、腋下、四肢和手腳心。擦浴用酒精濃度不可過高，否則大面積地使用高濃度的酒精可刺激皮膚，吸收表皮大量的水分。