18 歲出現抽筋且身高 165cm，可能是缺鈣，也可能是其他原因，如缺乏維生素 D、過度運動、局部神經血管受壓、寒冷刺激等。 1. 缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用，當血液中鈣離子濃度降低時，肌肉興奮性增加，容易出現抽筋。可通過飲食補充，如多吃奶類、豆類、蝦皮等，也可在醫生指導下服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 缺乏維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收，缺乏時會影響鈣的利用，導致抽筋。可適當曬太陽，食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。 3. 過度運動：運動強度過大或時間過長，導致肌肉疲勞，代謝產物堆積，引起抽筋。應注意運動適量，運動后進行拉伸。 4. 局部神經血管受壓：長時間保持不良姿勢，使局部神經血管受壓，血液循環不暢，也會引發抽筋。要注意保持正確姿勢，避免長時間壓迫。 5. 寒冷刺激：腿部保暖不足，受到寒冷刺激，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，尤其是在睡眠時。 總之，18 歲出現抽筋和身高問題，原因較為復雜。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療和調理。

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是缺鈣引起來的抽筋出現抽筋的表現，說明缺鈣達到了一定的程度，建議補充鈣片，平時可以多食用含鈣量多的食物，如排骨湯，魚頭湯等。

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：外界環境的寒冷刺激，疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，老年婦女雌激素下降,骨質疏松，睡眠姿勢不好引起肌肉“被動攣縮”.建議平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強局部的血液循環,如果還無改善,你就應到醫院檢查治療.

你好，你的情況考慮和缺乏鈣有一定的關系的，可以做下血檢，查下微量元素來確定的再進行補充治療的。可以補充鈣，增加全面的營養，多吃含鈣高的食物為好的，如牛奶，瘦肉，雞蛋，蝦，等都是有補充作用的，同時要也是要注意白天不要有過度的活動量為好的，有利于身體健康。

你好，根據癥狀還是缺鈣引起的。需要補鈣治療看看。另外不能受涼和勞累可以服用國藥準字號補鈣藥物治療。一般服用樂力鈣或者迪巧鈣治療。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、等含鈣量很高、建議多吃。另外晚上熱水泡腳有幫助。