21 歲晚上躺床上遲遲睡不著，睡醒后全身又累又乏力，可能由心理因素、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、藥物因素等導致。 1.心理因素：學習或工作壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，容易引起大腦神經興奮，導致入睡困難和睡醒后的疲憊感。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動、經常熬夜等，打亂生物鐘，影響睡眠質量。 3.環境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、光線過強等，都不利于創造良好的睡眠環境。 4.疾病因素：如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等疾病，可能影響身體的正常機能，導致睡眠問題和乏力。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 總之，如果這種情況持續存在，建議及時調整生活方式，若仍無改善，應前往正規醫院就診，查明原因，以便采取針對性的治療措施。

您好，您出現了明顯的勞累感，需要盡早的查明原因。建議您去醫院查血常規，電解質，甲狀腺功能，血糖，頭顱的磁共振等。排除器質性的病變。如果查了沒什么，建議服用中藥調理。

根據您的情況，首先需要考慮的就是氣血不和的情況的，我們一般首先建議中藥調理的?。?

導致失眠的因素很多，有壓力過大我建議你好好找找為什么睡不著，然后再想辦法把導致的病因解決了。就好了。