高血壓是一種常見的慢性病，長期血壓控制不佳可能與生活方式、藥物使用、情緒、合并疾病、遺傳等因素有關。 1.生活方式：飲食上要減少鈉鹽、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加鉀的攝入，如多吃新鮮蔬菜和水果。適量運動，如快走、慢跑、游泳等，控制體重，避免肥胖。戒煙限酒，保證充足的睡眠。 2.藥物使用：需遵醫囑按時按量服用降壓藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等。不能自行增減藥量或換藥。 3.情緒因素：長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒會導致血壓升高，要學會調節情緒，保持心態平和。 4.合并疾病：如患有糖尿病、高血脂、腎病等，會影響血壓控制，要積極治療這些合并疾病。 5.遺傳因素：如果有高血壓家族史，更要注意監測血壓，早期干預。 總之，控制高血壓需要綜合管理，包括改善生活方式、合理用藥、調節情緒、治療合并疾病等。患者要定期監測血壓，如有異常及時就醫，在醫生的指導下調整治療方案。

1.高血壓患者宜"三多三少",即多維生素,多無機鹽,多纖維素,少鹽,少脂肪,少熱量,2.多吃新鮮水果,蔬菜,少吃動物內臟如肝,心,腎等3.禁煙忌酒,長期飲酒可促使兒茶酚胺,皮質激素水平升高而誘發高血壓4.肥胖患者要限制飲食,防止體重超重5.在當地醫生指導下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的啊.

你好，高血壓多因過度勞累，精神緊張，壓抑誘發建議堅持每天喝綠豆湯進行調理較好，綠豆湯的制法就是將綠豆開鍋后再熬7-8分鐘就可以了，平時晚飯之前要先吃一個生茄子，可以吸附胃腸內的油脂，經常按摩耳背的降壓溝，但是藥物先不要停，吃著藥配合著上述的方法就可以調理好高血壓的

診斷高血壓時，必須多次測量血壓，至少有連續兩次舒張期血壓的平均值在90mmHg(12．0kPa)或以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高者尚不能確診，但需隨訪觀察。理想血壓：收縮壓