高考升學期間預防近視眼，需注意用眼習慣、保證充足休息、保持正確讀寫姿勢、增加戶外活動、注意飲食均衡等。 1.用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間要休息片刻，可遠眺或閉目養(yǎng)神。讀書寫字時，光線要適宜，不要在過暗或過亮的環(huán)境中。 2.充足休息：保證每天有足夠的睡眠時間，讓眼睛得到充分的放松和恢復。 3.正確讀寫姿勢：做到“一拳一尺一寸”，即胸口離桌子一拳，眼睛離書本一尺，手指離筆尖一寸。 4.增加戶外活動：每天盡量保證有一定時間在戶外，讓眼睛接觸自然光線。 5.飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、堅果等。 總之，預防近視眼需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的用眼和生活習慣，才能有效保護眼睛，避免近視的發(fā)生。

你好，導致近視的原因有很多，學生寫字的姿勢不對，經常在黑暗的地方看小說啊，眼睛總是目不轉睛的盯著電腦，手機，這都是引起近視的原因，在日常生活中要避免用眼疲勞，注意眼部的衛(wèi)生，平時用眼時間長了，可以做做眼保健操，平時可以多吃點胡蘿卜，菠菜，莧菜等，含維生素A的食物，這些食物對眼睛都很好。

你好，你還是個學生再加上正是升學的時候，用眼的時候會比較多，一定要預防近視眼，一定要注意不要用眼過度，平時可以閑下幾分鐘做做眼保健操，這個小學時候都學過，平時多吃點有利于眼睛的食物。