腰椎韌帶拉傷后三個月仍有不適，可能與損傷程度、恢復情況、日常護理、康復訓練及個體差異等有關。要促進恢復，需綜合考慮多方面因素，包括適當休息、物理治療、藥物治療、康復訓練和注意姿勢。 1.損傷程度：若當初拉傷嚴重，恢復時間會較長。輕微拉傷可能數(shù)周恢復，較嚴重的可能需半年甚至更久。 2.恢復情況：個體的身體修復能力不同。有的人組織修復快，癥狀緩解明顯；而有的人恢復較慢。 3.日常護理：休息時要保證床墊硬度適中，避免彎腰搬重物。注意腰部保暖，防止受寒加重癥狀。 4.康復訓練：可進行腰部的伸展、旋轉(zhuǎn)等輕度運動，增強腰部肌肉力量，如小燕飛。但要循序漸進，避免過度。 5.注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，減少腰部受力。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以減輕疼痛和炎癥。 總之，腰椎韌帶拉傷后的恢復需要耐心和綜合治療。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進一步檢查和治療。

你好，根據(jù)描述你問的是扭傷的問題，一般扭傷后會引起肌腱韌帶等軟組織的損傷，從而造成痛疼腫脹等癥狀。你好，建議你減少活動量，口服消腫止痛、活血化瘀的藥物，貼一些膏藥等來緩解癥狀，主要還是以靜養(yǎng)休息為主。

1、腰部扭傷后三月余；2、恢復效果不佳；3、正確的治療方法以及平時注意事項。韌帶急性拉傷應綜合性治療最佳。建議你平時以休息為主，長期睡硬板床，加強腰背部的保暖，避免劇烈活動，避免過度勞累，可適當應用活血化瘀類藥物對癥治療，同時再配合針灸、拔罐、烤電等理療方法，效果會更好。

你說的癥狀主要是外傷導致腰椎韌帶拉傷，淤血阻滯不通引起疼痛表現(xiàn)，治療應該舒筋活血通絡止痛，可以針灸推拿紅外線理療，服用獨一味膠囊，活血止痛片，注意臥床休息，一般3-5天能好轉(zhuǎn)。