大學生慢跑時出現腰椎不適，可能是多種原因導致的，如運動姿勢不當、腰部肌肉力量不足、腰椎間盤問題、腰部受涼、既往腰部損傷未完全恢復等。 1. 運動姿勢不當：跑步時姿勢不正確，身體重心偏移，腰部受力不均，容易引起不適。應注意保持身體正直，步伐適中。 2. 腰部肌肉力量不足：腰部肌肉薄弱，無法有效支撐腰椎，運動時易產生疲勞和不適。可通過平板支撐、仰臥起坐等鍛煉增強。 3. 腰椎間盤問題：若存在腰椎間盤膨出或突出，運動時可能壓迫神經，導致不適。需通過影像學檢查確診。 4. 腰部受涼：跑步時腰部保暖不足，受到寒冷刺激，肌肉痙攣，引發不適。注意保暖，可佩戴護腰。 5. 既往腰部損傷未完全恢復：之前腰部有過損傷，未徹底康復就進行運動，容易出現不適。應充分休息，待恢復后再運動。 鑒于目前的情況，建議先觀察，如果不適持續或加重，應及時到醫院骨科就診，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確原因，采取相應的治療措施。

你好根據你的描述很可能是腰椎間盤壓迫引起的建議去做腰部CT檢查,明確診斷后對癥治療,平時還要注意正確的工作或生活姿勢.感謝你的提問,希望我的回答能給你帶來幫助