左腳踝摔傷包扎后次日腫，可能是受傷后的正常炎癥反應、包扎過緊、肢體位置不當、活動過多、毛細血管破裂加重等原因所致。應注意休息，抬高患肢，避免負重。 1. 炎癥反應：受傷會刺激機體產生炎癥因子，引起局部腫脹。此時應減少活動，避免刺激。 2. 包扎過緊：影響血液循環，導致腫脹。需重新調整包扎的松緊度。 3. 肢體位置不當：下垂時間過長會加重腫脹。應盡量抬高患肢，促進血液回流。 4. 活動過多：不利于恢復，加重腫脹。要限制活動，以臥床休息為主。 5. 毛細血管破裂加重：可能因活動或再次受傷導致。需注意保護受傷部位。 總之，左腳踝摔傷后腫脹需要綜合處理。在恢復期間，要密切觀察腫脹情況，如果腫脹持續加重或出現疼痛加劇、皮膚顏色改變等異常，應及時就醫。同時，可在醫生指導下使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、跌打丸等，但需遵醫囑使用。

休息3天就可以,主要是盡量少走路,不要劇烈運動.一般封閉后7天,還有癥狀可以再封閉一下.

你好朋友,這種情況建議你最好適當運動,祝你健康