本問題涉及消化功能紊亂、經期不適、貧血、免疫功能差、手腳溫度變化等癥狀，需綜合調理，包括飲食、運動、藥物治療等。 1.消化功能紊亂：長期便溏、胃噯氣、慢性胃炎等可能與飲食不規律、胃腸功能失調有關。應注意飲食清淡、規律，避免刺激性食物。藥物方面，可使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌，多潘立酮片促進胃腸蠕動，雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群。 2.經期不適：大學后痛經加重、經期長、量大等，可能與內分泌失調、子宮位置異常等有關。經期注意保暖，避免勞累?？煞貌悸宸揖忈屇z囊緩解疼痛，烏雞白鳳丸調理月經。 3.貧血：節食減肥導致的貧血，需補充鐵劑，如硫酸亞鐵片，同時增加富含蛋白質和維生素的食物攝入。 4.免疫功能差：易感冒但少發燒，指甲無半月痕，應加強鍛煉，保證充足睡眠?？蛇m當補充維生素 C 片增強免疫力。 5.手腳溫度變化：冬天手腳冷夏天怕熱多汗，可能與血液循環和代謝有關。注意保暖和降溫，適當運動促進血液循環。 綜合上述癥狀，建議保持良好的生活習慣，必要時就醫檢查，明確病因，遵醫囑進行治療。

你血虛的情況不是很嚴重，但有很明顯的氣虛癥狀?！皻鉃檠畮洝?，氣能承載血液，帶動血流，所以氣虛也會引起血虛。這樣你的治療應該以補氣為主。四物湯你是可以吃的，但“四君子湯”更適合你現在的體質，或“參苓白術散”也能改善你便溏，氣短的問題。