指甲變軟變形可能是由營養不良、頻繁美甲、真菌感染、疾病影響、外部損傷等因素導致的。 1. 營養不良：身體缺乏維生素 A、B、D 及鈣、鐵等礦物質，會影響指甲的正常生長，導致變軟變形。可多吃富含這些營養的食物，如胡蘿卜、牛奶、豆制品、瘦肉等。 2. 頻繁美甲：指甲油中的化學物質和打磨指甲的操作，會損害指甲結構，使其變軟變形。應減少美甲次數，讓指甲有恢復的時間。 3. 真菌感染：如灰指甲，會使指甲質地改變。需使用抗真菌藥物，如阿莫羅芬搽劑、特比萘芬乳膏、伊曲康唑膠囊等，但要遵醫囑。 4. 疾病影響：某些全身性疾病，如甲狀腺功能減退、貧血等，也可能引起指甲問題。要積極治療原發疾病。 5. 外部損傷：長期接觸水、化學物質或指甲受到外力擠壓，都可能導致變軟變形。注意做好防護，戴手套等。 指甲變軟變形可能是多種因素綜合作用的結果，如果情況嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確原因并進行針對性治療。

你好：指甲變軟或發生變形應該多喝牛奶喝奶前吃些餅干、面包會減少排氣和不舒服感覺胃腸中的乳糜作用和機械運動的增加對指甲變軟或發生變形有非常好的飲食治療作用