過度手淫可能導(dǎo)致身體營養(yǎng)流失，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和優(yōu)質(zhì)脂肪等。 1.蛋白質(zhì)：有助于身體組織的修復(fù)和生長，可從雞蛋、牛奶、魚肉等食物中獲取。 2.維生素：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，維生素 E 有抗氧化作用，可多吃新鮮蔬果補(bǔ)充。 3.礦物質(zhì)：像鋅能維持生殖系統(tǒng)健康，可通過貝類、瘦肉等獲?。烩}有助于骨骼健康，牛奶、豆制品是良好來源。 4.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，全谷物、蔬菜中含量豐富。 5.優(yōu)質(zhì)脂肪：對大腦和心血管有益，如橄欖油、堅果等。 總之，過度手淫后要通過合理飲食來補(bǔ)充營養(yǎng)，但更重要的是調(diào)整生活習(xí)慣，減少手淫頻率，保持身心健康。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好！過度手淫必然造成泌尿生殖系統(tǒng)長期充血，局部免疫力下降，引起前列腺炎，前列腺炎是陽痿的誘因之一。其次，過度手淫，會使中樞神經(jīng)長期處于興奮的狀態(tài)，性神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)而得不到適當(dāng)?shù)男菹⒕蜁斐尚陨窠?jīng)的疲勞，引起性欲減退等。如果還有疑問,請直接點(diǎn)擊左邊漂浮圖片上的黃色按鈕，我根據(jù)你的具體情況在線給你詳細(xì)解答！

這種情況一般與腎虛造相伴,可以選用中成藥六味地黃丸來調(diào)理,多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.