頸椎病的臨床表現多樣，常見的有頸部疼痛、上肢麻木、頭暈頭痛、視力模糊、行走不穩等。鍛煉方式包括頸部伸展、米字操、游泳、放風箏、瑜伽等。 1.頸部疼痛：多因頸椎退變、肌肉勞損等引起，長時間低頭或勞累后加重。 2.上肢麻木：常因神經根受壓，導致上肢感覺異常和無力。 3.頭暈頭痛：可能是椎動脈受壓，影響腦部供血所致。 4.視力模糊：頸椎病變可能影響眼部供血和神經調節。 5.行走不穩：嚴重時脊髓受壓，會出現下肢無力、步態不穩。 6.頸部伸展：站立或坐直，緩慢仰頭，伸展頸部肌肉，每次保持 15 秒。 7.米字操：用頭在空中寫“米”字，動作緩慢，幅度適中。 8.游泳：尤其是蛙泳，可鍛煉頸部和背部肌肉。 9.放風箏：抬頭看風箏，能緩解頸部肌肉緊張。 10.瑜伽：部分體式有助于增強頸部和肩部力量。 總之，頸椎病患者應重視日常保健，若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療和康復訓練。

頸椎病的主要表現是頸肩部的疼痛，手臂的麻木等。建議可以針灸或者推拿，效果還是很好的，另外生活中避免伏案久坐。

頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，并引起相應臨床癥狀的疾病，此病多見于40歲以上患者。主要癥狀有：1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢；2、一側肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。嚴重的典型表現為下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。3、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。4、有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數可有眩暈，猝倒。5、當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難，發音困難等癥狀

你好，根據描述你問是頸椎病的問題。頸椎病會引起上肢痛疼麻木無力，頸肩部痛疼，頭痛頭暈等癥狀，主要是由于壓迫神經和動脈引起的。你好，平時睡覺不要枕太高的枕頭，低頭時間不要太長，經常活動頸部，經常參加戶外活動，口服一些營養神經、通經活絡的藥物，做一做頸部的牽引或理療等都能緩解癥狀。

頸椎病在臨床上分很多型，不同型有不同的表現首先建議您到正規醫院做一個X線或者CT看看頸椎到什么程度了，頸椎病有的會感覺頭暈，頸椎疼痛，上肢發麻等等