缺乏微量元素的原因包括飲食供應不足、利用率低、需求增加、遺傳性缺陷及其他因素。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食供應不足：食物種類單一，攝入的微量元素少。
2.利用率低：胃腸功能弱，影響微量元素吸收。
3.需求增加：生長發育快、懷孕等，對微量元素需求增多。
4.遺傳性缺陷：基因問題導致微量元素代謝異常。
5.其他因素：長期疾病、藥物影響等。
總之，要明確缺乏原因，針對性改善飲食和治療疾病，促進微量元素平衡。

缺乏微量元素就會影響身體健康，如果缺乏某種微量元素就要進行補充，以免出現健康問題。建議去醫院進行微量元素檢查，根據檢查結果確定到底缺發什么微量元素，然后再確定補充什么元素。

健康指導：你好！根據你的情況，如果缺乏微量元素的話，建議日常飲食要清淡，多吃黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、蘑菇、油菜、芝麻、魚、瘦豬肉、蛋類、奶制品、花生、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。多吃新鮮蔬菜水果，多喝白開水。

健康指導：建議日常飲食注意優質蛋白類食物的食用，如雞蛋、瘦肉、大豆制品、動物肝臟、油脂類堅果等，此類食物含有較多的微量元素，可以直接補充人體需要。同時優質蛋白分解出來的氨基酸可以螯合微量元素利于吸收。

健康指導：你好，是否缺少微量元素，缺少哪一種，人體對微量元素的需要是有限度的，若超量則有害無益。必須經醫生嚴格檢測，在醫生指導下才能補充。必須要針對所缺的那一種微量元素去補，而不要大量攝入微量元素，還要看看你缺的那種微量元素是什么，微量元素之間具有協同與拮抗作用，少吃點和它有拮抗作用的微量元素。

含量較多的食物：菠菜,胡蘿卜,杏,紅辣椒,蛋黃,魚肝油,西紅柿,南瓜,排骨,動物肝臟.