性生活時未采取有效避孕措施，有懷孕風險。可采取緊急避孕措施、觀察月經情況、進行驗孕檢測、必要時就醫咨詢、調整心態等。 1. 緊急避孕措施：可在性生活后 72 小時內口服緊急避孕藥，如左炔諾孕酮片、米非司酮片等，但緊急避孕藥不能作為常規避孕方式，且多次服用可能影響內分泌。 2. 觀察月經情況：留意月經是否按時來潮，若推遲超過一周，懷孕的可能性增加。 3. 進行驗孕檢測：可在性生活后 10 - 14 天使用驗孕棒或到醫院進行血 HCG 檢測。 4. 必要時就醫咨詢：若對懷孕風險仍有疑慮，建議到正規醫院婦產科咨詢專業醫生。 5. 調整心態：避免過度焦慮，保持良好的心情和作息。 總之，在未準備懷孕的情況下，性生活應做好避孕措施。若發生意外，應及時采取合理的應對方法。

這是可以服用事后避孕藥來避孕，同時要注意平時不要依賴于避孕藥，合理飲食,注意休息.補充全面的營養，多喝牛奶,可多吃水果,多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品