經常凌晨四五點醒且午睡也無法入睡，還伴有頭痛，可能是由精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病因素、藥物影響等導致。 1. 精神壓力：生活或工作中的壓力過大，容易引起焦慮、緊張等情緒，影響睡眠質量。可通過適當運動、聽音樂等方式放松身心。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前吃太多或太少等，都可能影響睡眠。要養成規律的作息和良好的睡前習慣。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4. 疾病因素：如神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能導致睡眠障礙和頭痛。需要針對具體疾病進行治療。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，可在醫生指導下調整用藥。 出現這種情況不必過于焦慮，應積極尋找原因并采取相應措施。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

患者主要是存在早醒和中午不能入睡的情況，目前主要是咨詢進一步處理措施的問題。針對這種情況建議要注意放松心理，規律生活，早醒可能和抑郁有關，必要時要及時到當地醫院心理科門診就診。

你好。失眠屬心理疾病，首先是自我調整，應從自身不良情緒分析，找出影響睡眠的原因努力使自己達到平靜、安寧的狀態。當人處于安寧平靜溫馨時香甜的睡眠常與你結伴。

1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,打太極拳等,作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服朱砂安神丸（同仁堂）1丸,每日三次,飯前口服.養血清腦顆粒,按說明服用.3.針灸按摩理療4.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蘋果,蜂蜜類潤腸通便食物..5.保持情緒的良好,不要悲觀.6.食療方案平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度.祝早日康復如果失眠嚴重,可以考慮晚上口服,多慮平,奮乃靜各一片.