脫發是一種常見的現象，可由多種原因引起。飲食方面，有些食物對改善脫發有一定幫助，如富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質和維生素，能為頭發提供營養，促進頭發生長，增強頭發的韌性。 2.黑芝麻：含有多種營養成分，如維生素 E、B 族維生素等，有助于滋養頭皮，改善頭發干枯、脫發等問題。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對頭發健康有益，能減少頭發掉落，使頭發更有光澤。 4.菠菜：富含維生素 A、C 等，有助于維持頭皮健康，促進頭發正常生長。 5.三文魚：富含蛋白質、維生素 D 和 Omega-3 脂肪酸，可改善頭皮健康，減少脫發。 總之，通過合理飲食攝入這些有助于治療脫發的食物，能在一定程度上改善脫發狀況，但如果脫發嚴重，還需及時就醫，明確原因，采取綜合治療措施。

你好，可以常吃核桃，黑芝麻，何首烏。

你好，治療脫發的食物：攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。