拉筋是一種常見的身體鍛煉方式，一般來說，如果方法正確且適度，拉筋對身體有益。但如果操作不當，可能會帶來一些問題。同時，拉筋本身對于長高的作用有限。這涉及到拉筋的正確方法、個人身體狀況、生長發育階段等多種因素。 1. 拉筋的正確方法：拉筋時應緩慢、漸進，避免過度拉伸造成肌肉拉傷。比如在進行腿部拉筋時，要保持呼吸均勻，不要猛然用力。 2. 個人身體狀況差異：有些人本身肌肉柔韌性較差或存在肌肉疾病，不恰當的拉筋可能加重病情。 3. 拉筋的頻率和時間：過于頻繁或長時間拉筋，可能導致肌肉疲勞和損傷。 4. 生長發育階段：在生長發育期，適當運動包括拉筋有助于身體的協調性和靈活性，但不能直接促使骨骼生長從而長高。 5. 拉筋的環境和準備：拉筋前應做好熱身，選擇合適的場地和服裝，避免因外在因素影響拉筋效果和造成損傷。 總之，拉筋要根據自身情況合理進行，避免過度和不當操作。對于長高，不能單純依靠拉筋，還需綜合飲食、睡眠和其他運動等多方面因素。

這位朋友您好，考慮生長發育問題你好，這種情況建議去醫院檢查關節X光片，如果骨骺線未閉合才能有生長長高的機會。