20 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小。可通過 X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高較高，子女長高可能性較大。但遺傳并非絕對，后天因素也很重要。 3.營養：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于長高。 4.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，能刺激骨骼生長。 5.睡眠：充足且高質量的睡眠有利于生長激素分泌，促進身高增長。 20 歲仍有長高的機會，但個體差異較大。建議保持良好的生活習慣，也可咨詢醫生進行專業評估。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

，應該多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸“的食物持續1-2小時適量體育運動,在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活跌,從而增加身高.治療的方法多種多樣，對癥治療才是關鍵，找到疾病的根本原因，就可以對癥治療，起到事半功倍的效果，既可以少華冤枉錢，又可以快速治愈疾病，請你進入我們頁面詳談，按動（咨詢專家）四個字，就是答案上方的黃色長方形，你可以針對你的情形與我們的在線人員詳談，他可以為你做詳細的解答，通過與他的詳談你可以跟他講述你的病情的起因，后來的發展情形，以及想得到怎樣的治療，都會為你做詳細的解答，希望她的回答可以讓你早日認清癥狀，找到對應的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復。

您好，這個年齡的話，大多數人骨骺已經閉合了，也就是本身已經發育結束，沒有任何藥物能讓你增高。如果不放心就去醫院查查骨齡，這是預測身高最為重要的指標之一，如果骨齡尚小（這個年齡這種可能性不大），仍有生長潛力的，要是骨齡成熟了，就只能順其自然了，因為目前對于身材矮小還沒有特效藥。