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吃素是否能有效減掉脂肪肝？

2024-11-04 13:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

吃素能減掉脂肪肝嗎

回答1
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申蘭闊醫師

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吃素對于減掉脂肪肝有一定作用，但并非絕對，其效果受多種因素影響，如飲食結構、運動量、個體代謝差異、脂肪肝的嚴重程度以及是否存在其他基礎疾病等。 1. 飲食結構：單純吃素可能導致營養不均衡。若缺乏蛋白質、維生素等，反而不利于脂肪肝的恢復。應保證攝入足夠的優質蛋白，如豆類、堅果。 2. 運動量：即使吃素，若運動量不足，能量消耗過少，也難以減掉脂肪肝。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑。 3. 個體代謝差異：每個人的新陳代謝能力不同。有些人即使吃素且運動，代謝較慢也可能影響脂肪肝的消退。 4. 脂肪肝嚴重程度：輕度脂肪肝通過合理吃素和運動，可能恢復較好；重度脂肪肝則可能需要綜合治療。 5. 基礎疾病：若同時患有糖尿病、高血脂等疾病，僅靠吃素可能效果不佳，還需針對這些疾病進行治療。總之，吃素只是減掉脂肪肝的一個方面，需要綜合考慮多種因素，并在醫生的指導下制定科學合理的治療方案。
2024-11-04 14:58

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