您好，造成失眠的原因很多。精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。希望我的回答能幫到您。

失眠可以吃一些帶有安撫情緒的食物，像可以在睡覺之前和一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意失眠不應該吃的食物主要是含有咖啡因一類的食物，這些也要避免。還可以吃一些這方面的專業的調理藥物，像發琳卡妮等等，是一種調節身體的免疫力的藥物，發琳卡妮對治療睡眠可以起到很好的內調作用。

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.建議你到醫院內科檢查一下,建議您詳細說一下你的情況,我了解您的詳細情況之后在給于您更好的指導.

造成失眠的原因很多。隨著現代都市生活的加速，工作和學習壓力過重、精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常是引起失眠的一大重要原因；環境的改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。1、因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這類屬堿性食物，對抗肌肉疲勞有一定作用。2、因煩躁發怒而難以入睡時，可喝杯杯糖水。果糖在體內可轉化成血清素，可使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。3、粥類調養：1）小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。2）酸棗仁粥，用酸棗仁15克；搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。3）蓮子粉粥，將蓮子煮熟，除殼磨成粉；每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用，對治失眠、多夢及體弱諸癥有一定療效。中醫稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。可以試一下中藥、針灸的方法治療。祝你早日康復！

失眠該吃什么食物？失眠應該吃一些什么食物呢，對于失眠的治療才是有幫助的，其實失眠可以吃一些帶有安撫情緒的食物，像可以在睡覺之前和一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意，安眠藥是不能經常吃的，安眠藥吃得太多，就會對這種藥物產生一些依賴性，這樣是不行的。失眠不應該吃的食物主要是含有咖啡因一類的食物，這些也要避免。對于失眠的話，還可以吃一些這方面的專業的調理藥物，像法琳卡妮等等，是一種調節身體的免疫力的藥物，法琳卡妮對治療睡眠可以起到很好的內調作用。失眠的患者還可以讀下一下幾句話：1，放下負擔，放松心情，以一種平和心態面對世間紛爭2，養成良好的作息習慣，早睡早起3，可以多參加有益身心健康的活動、運動4，飲食規律，多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等5，睡眠環境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜這位朋友，失眠對于你來說，感覺癥狀已經很嚴重了，要早點開始治療的哦說了很多，但愿對你的失眠有幫助

失眠與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。希望給你提供建議和參考，具體診治請在當地醫生指導下進行。