21 歲做事反應(yīng)慢，如何鍛煉腦子靈活度？
現(xiàn)在腦子反應(yīng)很慢時(shí)刻都會(huì)想點(diǎn)什么看看電視想想打打游戲想想就連洗碗做飯的時(shí)候掃地的時(shí)候也會(huì)想入非非所以現(xiàn)在做事情反應(yīng)很慢跟個(gè)反應(yīng)遲鈍的呆頭人一樣如“洗完碗接下來(lái)要把碗放在哪里要想想才知道腦子壞了曾經(jīng)治療情況和效果：吃精神病藥2年了想得到怎樣的幫助：怎么鍛煉自己的做事反應(yīng)能力腦子靈活方面的（說(shuō)實(shí)話現(xiàn)在有個(gè)毛病就是一直會(huì)亂想腦子有遏制思想之后就反應(yīng)不過(guò)來(lái)不然亂想）到廠里上班不得被罵死啊現(xiàn)在我跟我爸一樣做事都要愣一下我才21.我怎么練腦子翱？？？（）
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
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21 歲做事反應(yīng)慢，可能與注意力不集中、心理壓力、睡眠不足、缺乏鍛煉、大腦疲勞等有關(guān)。 1. 注意力不集中：日常可通過(guò)一些專注力訓(xùn)練，如舒爾特方格等，提高注意力。 2. 心理壓力：學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，如冥想、深呼吸，緩解壓力對(duì)大腦的影響。 3. 睡眠不足：保持充足且規(guī)律的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，有助于大腦恢復(fù)。 4. 缺乏鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳，促進(jìn)大腦血液循環(huán)。 5. 大腦疲勞：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作或?qū)W習(xí)，定時(shí)休息，放松大腦。 總之，要改善做事反應(yīng)慢的情況，需要從多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐漸培養(yǎng)良好的生活和思維習(xí)慣，讓大腦保持活躍和健康。
2025-01-08 14:08
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