三十多歲是否有必要吃保養卵巢的保健品，不能一概而論。這取決于個人的身體狀況、生活方式、遺傳因素、環境因素和心理狀態等。 1.身體狀況：如果存在月經不調、激素水平異常等情況，應先就醫檢查，明確原因，而不是盲目服用保健品。 2.生活方式：規律作息、均衡飲食、適度運動、減少吸煙飲酒等不良習慣，對卵巢保養至關重要。 3.遺傳因素：若家族中有卵巢早衰的病史，需更加關注卵巢健康，但保健品不是主要手段。 4.環境因素：避免長期接觸有毒有害物質和放射性物質，可降低對卵巢的損害。 5.心理狀態：保持良好的心態，減輕壓力，有助于維持內分泌平衡，利于卵巢功能。 總之，三十多歲的女性是否需要吃保養卵巢的保健品，要綜合多方面因素考慮。建議先改善生活方式，如有不適及時就醫，在醫生指導下進行科學的卵巢保養。

您好，吃牛奶，魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。還要少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒，加上堅持適當的體育鍛煉，保持平和的心態，以提高身體免疫力，提高生殖機體的功能水平。應該時刻保持樂觀的心態，愉快的心情，長期的焦慮和壓抑等不良情緒都會影響女性的身心健康，甚至會影響卵巢功能。