皮寒內熱、消化不好、冬天怕冷易上火且排便時間長、飯量小的情況，可能與體質、飲食、作息、情緒、缺乏運動等有關。 1.體質：個體體質差異可能導致這種情況。有些人屬于陽虛兼陰虛體質，陰陽失衡，就會有怕冷又易上火的表現。 2.飲食：飲食不均衡，如過多食用生冷、辛辣、油膩食物，會加重腸胃負擔，影響消化功能。 3.作息：長期熬夜、睡眠不足，易導致內分泌失調，影響身體的正常代謝和調節。 4.情緒：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響神經系統，進而影響身體的機能。 5.缺乏運動：運動量少，身體血液循環和新陳代謝減緩，也不利于身體的平衡和健康。 6.疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能減退、胃腸功能紊亂等也可能引發上述癥狀。 出現這種情況需要綜合調理。保持良好的生活習慣，合理飲食，規律作息，適度運動，調節情緒。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，你的是陰虛體質，陰虛生內熱，外寒是因為陰血虛，御寒力量不足，所以采表現這樣的癥狀。你好，建議你還是找個中醫看看吧。祝你好運早日康復

你好，你這是腎陽虛的一個表現，另外你上火是一個虛火你有沒有無力，頭暈，自汗的表現？如果有就是一個氣血不足引起的虛火，你可以用金貴腎氣丸和歸脾丸調理一下