頭發(fā)掉得多且干燥，可能是由于營養(yǎng)不良、壓力過大、頻繁燙染、激素失衡、疾病影響等。 1.營養(yǎng)不良：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質，如蛋白質、維生素和礦物質等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養(yǎng)，頭發(fā)就可能變得干燥易斷、脫落增多。 2.壓力過大：長期的精神壓力會影響身體的內分泌平衡，導致毛囊功能紊亂，頭發(fā)脫落增加，同時發(fā)質也會變差。 3.頻繁燙染：燙染過程中使用的化學制劑會損傷頭發(fā)的毛鱗片和角質蛋白，使頭發(fā)失去水分和營養(yǎng)，變得干燥脆弱，容易脫落。 4.激素失衡：例如雄激素水平過高可能導致脂溢性脫發(fā)，同時伴有頭發(fā)油膩、干燥等癥狀。 5.疾病影響：像貧血、甲狀腺疾病等，會影響身體的正常代謝和營養(yǎng)供應，從而影響頭發(fā)健康。 總之，頭發(fā)掉得多且干燥可能由多種因素引起。如果這種情況持續(xù)較長時間或較為嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于改善頭發(fā)狀況。

健康指導：你好，節(jié)食會引起身體營養(yǎng)不良，而頭發(fā)屬于人體末梢，營養(yǎng)不良容易引起脫發(fā)問題，飲食中合理的優(yōu)質蛋白比例會避免頭發(fā)因為蛋白質缺乏而分叉斷裂，膳食的礦物質中足夠的鈣和鐵以及維生素A、C、K都是頭發(fā)生長不可或卻的重要組成，含有這些礦物質和維生素的食物有水產品、瘦肉、蛋類、乳品、豆類、粗雜糧以及十字花科的蔬菜。想養(yǎng)護一頭飄逸靚澤的秀發(fā)就要均衡地選用這些適宜的食物原料，再根據(jù)中國營養(yǎng)學會推薦的膳食比例來搭配，就可以組合成色香味俱全而又富有養(yǎng)發(fā)功效的美食了。

掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻!