右小腿外側發(fā)涼可能由多種原因引起，如血液循環(huán)不良、神經(jīng)病變、腰椎疾病、血管疾病、局部炎癥等。 1.血液循環(huán)不良：長時間站立或久坐，導致腿部血液回流不暢。可通過適度運動，如散步、慢跑等改善。 2.神經(jīng)病變：如坐骨神經(jīng)受壓或損傷，影響腿部感覺和血運。治療可能包括物理治療、營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 3.腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，引起腿部癥狀。需臥床休息，嚴重時可能需手術治療。 4.血管疾病：動脈硬化、血栓形成等，影響腿部供血。可應用抗血小板藥物如阿司匹林，必要時進行介入治療。 5.局部炎癥：外傷、感染等導致的炎癥，引起局部發(fā)涼。需抗炎治療，如使用頭孢類抗生素。 總之，右小腿外側發(fā)涼可能是多種疾病的表現(xiàn)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

有可能是腰椎椎間盤突出或者是骨質增生壓迫坐骨神經(jīng)痛。建議你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。另外與你平常睡彈簧床墊和長時間一個姿勢工作也有關系的。建議你一定要睡硬板床。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。

可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關系的。建議注意休息。適當補充鈣，建議口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉，多喝牛奶。還需要注意防止受寒。注意保溫保暖，晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意這些一般都能好轉的