左小腿脛腓骨粉碎性骨折術后恢復慢，可通過飲食調整、適當運動、藥物輔助、物理治療及保持良好心態等來促進恢復。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以提供骨折愈合所需的營養。增加富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，有助于膠原蛋白合成。補充富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，促進骨骼生長。 2.適當運動：在醫生指導下進行康復訓練，如肌肉收縮練習、關節活動度訓練等，增強肌肉力量，改善關節功能。但要避免過度運動和負重。 3.藥物輔助：接骨丸等藥物可能有一定幫助，但效果因人而異。也可考慮服用仙靈骨葆膠囊、骨肽片、傷科接骨片等，但需遵醫囑。 4.物理治療：如紅外線照射、超聲波治療等，能改善局部血液循環，促進骨折愈合。 5.保持良好心態：積極樂觀的心態有助于身體恢復，避免焦慮和緊張。 總之，左小腿脛腓骨粉碎性骨折術后恢復需要綜合多種方法，患者應密切配合醫生治療，定期復查，以達到理想的恢復效果。

看了你的描述你損傷比較嚴重，恢復要緩慢些，你現在可以在患肢不持重的情況下多做患肢的各個關節及腳趾彎曲鍛煉,以免引起肌肉萎縮及關節粘連，但避免患肢下地持重活動，治療方面建議你配合服用接骨續筋，活血化瘀，通經絡的接骨寶中藥治療，能促進你骨折的愈合，一般服藥2-3個療程就可以治愈。

為了促進骨折愈合，骨折病人的飲食可以根據骨折愈合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配以不同的食物，以促進血腫吸收或骨痂生成。1，早期（1～2周）：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，禁忌：忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早食用肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后關節功能的恢復。2，中期（2～4周）：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲食上由清淡轉為補充高營養，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素A、D、鈣及蛋白質。3,后期（5周以上）：:受傷5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，此為骨折后期。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等，