高中生去除黑眼圈，可從改善作息、眼部護理、飲食調整、適度運動和治療疾病等方面著手。 1. 改善作息：保證充足睡眠，每天睡足 8 小時，規律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于促進眼部血液循環，減輕黑眼圈。 2. 眼部護理：每天早晚使用溫和的眼霜，輕輕按摩眼周，促進眼霜吸收。還可定期敷眼膜，補充眼部水分和營養。 3. 飲食調整：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如柑橘類水果、堅果、豬蹄等，有助于改善皮膚狀態，減輕黑眼圈。 4. 適度運動：適當進行有氧運動，如慢跑、跳繩等，能增強身體代謝，改善血液循環，對緩解黑眼圈有幫助。 5. 治療疾病：部分黑眼圈可能是由于鼻炎、貧血等疾病引起。若有鼻炎，需積極治療，如使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。貧血則要根據病因治療，如缺鐵性貧血可補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 總之，高中生去除黑眼圈需要綜合多種方法，長期堅持。如果黑眼圈嚴重且持續不緩解，建議及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行治療。

這和睡眠不夠，體內水分不夠，營養不良等有關系的，先從以上幾點改善看看。