夏季護肝：6大點防止肝損傷

    夏季防止肝損傷可從以下幾個方面入手：

　　1、中午有可能的話，要午睡半小時到一小時；

　　2、保持情緒的安定，不煩躁。

　　3、白天要盡量避免在陽光下暴曬，出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡；

　　4、忌飲酒。夏天很多人喜歡喝啤酒，認為清涼解暑。但中醫學認為，“酒為火熱之食，損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮，夏天飲用都如同“火上澆油”，不少患者就是因為過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化；

　　5、不宜在空調低溫環境中久呆，空調房中不是自然風，空氣污濁，易孳生病菌，損傷肝臟。因此，降溫應適當。在空調環境中呆一段時間后要到戶外活動，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。

　　6、晚上要盡量減少夜生活，保證8小時睡眠；

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