腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導致的，治療方法多樣，其中外用膏藥是常見的治療方式，如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏、云南白藥膏等。 1.氟比洛芬凝膠貼膏：具有抗炎、鎮痛的作用，能有效緩解腰肌勞損引起的疼痛。 2.消痛貼膏：可活血化瘀、消腫止痛，改善局部血液循環，減輕肌肉緊張。 3.云南白藥膏：有活血散瘀、消腫止痛、祛風除濕的功效，對腰肌勞損癥狀有一定緩解作用。 4.傷濕止痛膏：能祛風濕、活血止痛，適用于腰肌勞損的疼痛癥狀。 5.活血止痛膏：具有活血止痛、舒筋通絡的作用，有助于緩解腰部肌肉的不適。 需要注意的是，每個人對膏藥的反應可能不同。在使用膏藥治療腰肌勞損時，若出現皮膚過敏等不良反應，應停止使用，并及時就醫。同時，膏藥治療只是綜合治療的一部分，患者還應注意休息、避免腰部過度勞累、適當進行腰部鍛煉等。如癥狀嚴重或持續不緩解，應前往正規醫院接受進一步的診斷和治療。

根據您的描述您上述情況屬于腰部肌肉勞損治療的問題，你存在上述疾病檢查清楚了，關鍵還是自己保養好其實你可以嘗試按摩，熱敷患處調節好，可以使用麝香止痛膏，奇正消炎鎮痛貼膏等治療的