預防卵巢早衰，需要從生活習慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等方面入手。 1.生活習慣：保持規律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于維持內分泌平衡。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素 E、D 及蛋白質的食物，如堅果、魚類、蛋類等。 3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強體質，促進血液循環。 4.情緒：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。 5.定期檢查：每年進行婦科檢查，包括性激素六項、B 超等，以便早期發現問題。 6.避免接觸有害物質：如減少接觸化學毒物、放射性物質等。 7.避免過度減肥：過度節食或使用不恰當的減肥方法會影響卵巢功能。 總之，預防卵巢早衰需要長期堅持良好的生活方式和健康管理，關注自身身體變化，如有異常及時就醫。

卵巢的作用主要是排卵功能及內分泌功能，卵巢早衰是指初潮后到40歲之間任何年齡發生閉經，以FSH升高(達20miu/m1)、LH升高、E2降低為特征。臨床上80%的病人找不到原因，這部分病人無排卵，對促排卵藥物反應差，故成功妊娠的機會很少。卵巢早衰目前是世界難題，卵巢早衰無法產生健康的卵子，容易造成不孕，會導致卵子少或者無卵或卵子不健康。所以想做媽媽的患者，必須嘗試治療。指導建議：中藥育宮培麟丸能夠改善卵巢的功能，療效還是比較不錯的。卵巢早衰要注意不能久坐，不要吃刺激性食物，保持心情愉快，不能熬夜，一定要避免房事過度。

閉經女子多虛損，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，加重閉經。

建議口服大豆異黃酮多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素

女性不要亂補激素類藥物。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與愿違，適得其反加重閉經。可用比較安全且健康的zhi元巣舒安調理雌激素。