青春期男孩參加田徑運動鍛煉影響身高嗎?
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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青春期男孩參加田徑運動鍛煉一般不會影響身高,反而可能對身高增長有益,但也受運動方式、運動強度、營養狀況、睡眠質量和遺傳因素等影響。 1.運動方式:科學合理的田徑運動,如跑步、跳遠等,能刺激骨骼生長。但如果運動姿勢不正確或過度疲勞,可能會造成損傷。 2.運動強度:適度的運動強度有助于促進生長激素分泌,增強骨骼和肌肉力量。強度過大則可能導致身體疲勞,影響生長發育。 3.營養狀況:運動期間,充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質供應是身高增長的重要保障。 4.睡眠質量:良好的睡眠有助于身體恢復和生長激素的分泌,保證充足睡眠對身高增長很關鍵。 5.遺傳因素:遺傳在身高發育中起著基礎性作用,如果家族成員普遍身高較高,孩子長高的可能性較大。 綜上所述,青春期男孩參加田徑運動鍛煉,只要注意方式、強度,保證營養和睡眠,通常對身高增長有益。但身高增長是一個綜合的過程,受多種因素共同影響。
2025-01-09 02:21
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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您好,鍛煉不會影響身高發育,相反的,它還會有助于身體的發育。同時注意睡眠充足,不要養成不良的生活習慣,均衡營養,多吃飯和蔬果,適量補充鈣質和蛋白質,身體一定會變得很好,對身高發育也有好處。
2015-11-26 05:28
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