踝關(guān)節(jié)扭傷一個多月未恢復(fù)，可能與損傷程度、休息情況、治療措施、康復(fù)訓(xùn)練及個人體質(zhì)有關(guān)。 1.損傷程度：若扭傷嚴(yán)重，如韌帶撕裂甚至斷裂，恢復(fù)時間就會較長。輕微扭傷通常恢復(fù)較快。 2.休息情況：扭傷后未充分休息，過早活動，會影響恢復(fù)。應(yīng)減少負(fù)重和走動，抬高患肢。 3.治療措施：未及時正確治療，如未冷敷、包扎或使用藥物，也會延緩恢復(fù)。可外用云南白藥氣霧劑、紅花油，口服跌打丸等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：缺乏科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量不足。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適度的屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)。 5.個人體質(zhì)：身體代謝能力差、營養(yǎng)狀況不佳也不利于恢復(fù)。要保證充足營養(yǎng)，多攝入蛋白質(zhì)、維生素等。 總之，踝關(guān)節(jié)扭傷后要重視治療和休息，配合康復(fù)訓(xùn)練，注意營養(yǎng)補(bǔ)充，以促進(jìn)恢復(fù)。若長時間不愈或癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

踝關(guān)節(jié)扭傷好好休息用中藥接骨散外敷于患處