影響身高增長(zhǎng)的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心理狀態(tài)等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較高，子女通常有更大的長(zhǎng)高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，如多吃魚(yú)肉、蛋類(lèi)、牛奶、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：像籃球、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。 6.疾病因素：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，若有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。 總之，18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但要綜合多種因素。保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確是否存在影響身高的疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施。