崴腳后打石膏期間自行拆開可能影響恢復(fù)，出現(xiàn)小腿萎縮。要解決這一問題，需注意休息、適當(dāng)鍛煉、合理飲食、定期復(fù)查、遵循醫(yī)囑等。 1. 休息：保證充足睡眠，讓受傷部位得到充分休養(yǎng)，避免過度活動加重?fù)p傷。 2. 鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行小腿肌肉的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉收縮、抬腿等，逐漸增加強(qiáng)度。 3. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，促進(jìn)組織修復(fù)。 4. 復(fù)查：按時到醫(yī)院復(fù)查，通過 X 光等檢查了解恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。 5. 遵循醫(yī)囑：嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行后續(xù)治療，包括是否需要重新打石膏或采取其他治療措施。 6. 物理治療：如熱敷、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉萎縮。 只要積極采取上述措施，并保持良好的心態(tài)，相信能夠最大程度減少后遺癥的發(fā)生，促進(jìn)受傷部位的恢復(fù)。

您現(xiàn)在的情況還是神經(jīng)性原因的，您還是可以試試按摩，適當(dāng)活動，對于您的情況會有幫助的。

根據(jù)你的描述，腳部崴傷，傷后會導(dǎo)致局部疼痛腫脹，伴活動受限！由于長時間處于不活動導(dǎo)致肌肉萎縮僵硬！建議不要在打石膏了！石膏一般都是傷后即石膏外固定！建議你現(xiàn)在按摩按摩局部促進(jìn)愈合！有利于消腫血液循環(huán)！