頸椎骨質(zhì)增生患者在無法手術(shù)且藥物效果不佳時，可通過改善姿勢、適度運動、物理治療、注意保暖、飲食調(diào)理等方式來緩解癥狀。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時保持頸椎正直，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運動：進(jìn)行如游泳、放風(fēng)箏等有助于頸部伸展的運動，但要避免劇烈和過度的頸部活動。 3.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，佩戴圍巾，防止受寒導(dǎo)致癥狀加重。 5.飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 頸椎骨質(zhì)增生的緩解需要長期堅持上述保健方法，同時要定期復(fù)查，關(guān)注病情變化。如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求更合適的治療方案。

你好，頸椎骨質(zhì)增生日常保健，1、情緒穩(wěn)定、勞逸結(jié)合，注意頸部鍛煉。2、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^，高度一般10厘米左右為宜。3、防止各種外傷事故，尤其是經(jīng)常進(jìn)放心購行體力勞動者，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。4、保持頭頸正確姿勢。5、避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。同時配合中藥,物理治療,熱敷,按摩,以改善局部血液循環(huán),增加營養(yǎng),

你好，根據(jù)描述問的是骨質(zhì)增生的問題，一般大多數(shù)人都有骨質(zhì)增生的現(xiàn)象，當(dāng)受涼或勞累時就會誘發(fā)痛疼不適等癥狀。你好，建議你平時枕頭不要枕的太高，不要低頭時間太長，注意保暖，口服一些通經(jīng)活絡(luò)、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，可以做一做頸部的牽引或理療、針灸等都能緩解癥狀。