手上長凍瘡可通過多種方法緩解和治療，如注意保暖、使用藥物、加強護理、改善飲食、適度鍛煉等。 1.注意保暖：凍瘡是由于寒冷導致的，外出時應佩戴手套，室內注意保持溫暖，避免手部再次受凍。 2.使用藥物：可外用凍瘡膏、維生素 E 乳、多磺酸粘多糖乳膏等藥物，促進局部血液循環，緩解癥狀。 3.加強護理：保持手部清潔，避免搔抓，以免皮膚破損引發感染。 4.改善飲食：多吃溫熱、富含維生素和蛋白質的食物，如羊肉、雞肉、新鮮蔬菜等，增強身體抵抗力。 5.適度鍛煉：適當進行手部的活動和鍛煉，如握拳、伸展等，促進血液循環。 凍瘡的治療需要綜合多種方法，并且要堅持做好防護和護理。如果凍瘡癥狀嚴重或出現感染，應及時就醫。

對于易生凍瘡及以往患過凍瘡的人，冬季要注意保暖，多運動，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。此外，還可用生姜片涂擦易患部位，每日早晚一次；平時反復搓擦雙手、雙耳及面部，并堅持用熱水洗手、洗腳，以增強手、腳血液循環。

凍瘡多因不注意保暖,局部循環不暢等因素導致的.在治療上建議使用凍瘡膏進行治療較好,要注意保暖,并經常搓搓可促進血液循環,促進恢復，在局部可涂抹凡士林或者用（紅花鱷油）凍瘡膏.

經常搓搓可促進血液循環

夏天很熱的時候，將大蒜搗成蒜泥，放在太陽底下暴曬15-30分鐘后，敷在患處；連續做他幾天就好了，等到冬季的時候，就再也不會凍了。至于原理，我也說不好，估計是什么反季節療法，大蒜本就是藥材，通過它敷在上面，改善血液流動吧，應該是。反正個人試過，很見效。你可以試一試哦