腰椎間盤突出有哪些注意事項與保養(yǎng)方法？
腰椎間盤突出注意事項與保養(yǎng)？我前段時間去醫(yī)院檢查的時候被檢查出一個腰椎間盤突出的病，因為之前我的工作都是長期的坐在椅子上就是很多個鐘頭的，腰椎就開始有毛病了，現在知道后我想要在工作的時候注意一下。。請問腰椎間盤突出注意事項是怎么樣的？
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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腰椎間盤突出患者需要注意姿勢、避免勞累、適當鍛煉、注意保暖、合理飲食等。 1. 姿勢：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 避免勞累：不提重物，減少腰部負重，避免過度勞累導致病情加重。 3. 適當鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。 4. 注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護腰。 5. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。 6. 定期復查：了解病情變化，及時調整治療和保養(yǎng)方案。 總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中要多加注意，遵循上述注意事項和保養(yǎng)方法，有助于緩解癥狀，促進康復。
2025-01-08 20:58
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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您好！腰椎間盤突出主要是髓核破裂導致壓迫神經引起腰腿疼痛，治療應該是要牽引，針灸推拿治療，最主要的是要鍛煉腰肌的肌肉，你可以做倒退練習腰肌的肌肉。記住是倒退練習。
2015-11-26 09:24
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