常吃維生素對身體的影響不能一概而論，取決于多種因素，如維生素的種類、攝入量、個人身體狀況、飲食結構以及服用方式等。 1. 維生素的種類：不同種類的維生素作用不同。例如，維生素 C 有助于增強免疫力、促進鐵吸收；維生素 D 有助于鈣的吸收和骨骼健康；維生素 E 有抗氧化作用。 2. 攝入量：適量攝入有益，過量可能有害。如長期大量服用維生素 C 可能引起結石，過量維生素 D 可能導致血鈣升高。 3. 個人身體狀況：健康人群正常飲食一般能滿足需求，某些疾病狀態下可能需要額外補充，如吸收不良、慢性疾病等。 4. 飲食結構：如果飲食均衡，富含各類營養素，額外補充維生素可能并非必要。 5. 服用方式：遵循正確的服用方法很重要，如隨餐服用某些脂溶性維生素更利于吸收。 總之，是否常吃維生素好，要綜合考慮上述因素。一般建議先評估自身情況，如有需要可在醫生指導下補充。

如果身體是健康的飲食正常沒有必要額外的在補充維生素的如果是病情需要則有必要服用如果沒有什么疾病就不必了因為正常的飲食基本上完全可以滿足身體的需要維生素吃多了也會發生中毒的