體育鍛煉對降低血壓有一定作用，其原理包括改善血管彈性、減輕體重、調節神經內分泌、促進血液循環、增強心肺功能等。 1.改善血管彈性：經常鍛煉能增強血管壁的彈性，使血管能更好地適應血壓的變化，減少血壓波動。 2.減輕體重：肥胖是高血壓的重要危險因素，鍛煉有助于消耗熱量，控制體重，從而降低血壓。 3.調節神經內分泌：運動可調節交感神經和副交感神經的平衡，減少應激激素的分泌，有助于穩定血壓。 4.促進血液循環：增強心臟的泵血功能，使血液更順暢地流動，降低外周血管阻力，進而降低血壓。 5.增強心肺功能：提高心肺的耐力，使身體在日常活動中更輕松，減輕心臟負擔，對血壓控制有益。 總之，體育鍛煉是高血壓綜合管理的重要組成部分，但不能替代藥物治療。對于高血壓患者，應在醫生指導下選擇適合自己的運動方式和強度，并堅持規律鍛煉。

那就可以做有氧活動的。這樣有幫助緩解血液循環，有降血壓的功能的，可以選擇練練氣功，太急，爬爬山，踩單車，這些也是可以的

你好，可以部分降低通過運動，可以改善血管的擴張彈性，降低血粘度，起到一定降壓