手腕韌帶拉傷后，需要綜合考慮損傷程度、休息與制動、物理治療、藥物治療以及康復訓練等。 1.損傷程度：輕度拉傷可能僅有輕微疼痛和腫脹，重度拉傷則可能影響手腕活動。 2.休息與制動：受傷后立即停止活動，用繃帶或支具固定手腕，限制其活動。 3.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等，促進血液循環和組織修復。 4.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕疼痛和炎癥。外用云南白藥膏、活血止痛膏等也有一定幫助。 5.康復訓練：在疼痛緩解后，進行適度的伸展和力量訓練，增強手腕肌肉力量。 總之，手腕韌帶拉傷需要及時處理和恰當治療，同時注意休息和康復，避免過早活動導致損傷加重。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你的情況，一般的考慮是韌帶拉傷引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的調理，可以采取熱敷按摩的方法，口服伸筋活絡丸、獨活寄生丸水蜜丸之類的藥物，對癥治療。

健康指導：韌帶拉傷，只有注意休息和盡量少活動用力，避免加重損傷和慢性炎癥，具體恢復時間視治療情形、個體差異和拉傷程度而不一。可給予中藥的包扎固定和活血化瘀、補氣補血的藥物調理，注意在關節活動用力時，盡量給予彈性綁帶或護腕的固定措施

健康指導：通常采取保守治療：萬金膏運用人體經絡傳導原理，使藥物迅速到達患處部位，能夠在短時間內打通血脈、促進血液循環，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位。同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防御能力。既治標又治本，從而達到徹底治愈韌帶拉傷的目的。