寒性體質冬天怕冷手腳冰涼，可通過飲食調理、運動鍛煉、保暖措施、中醫調理、改善生活習慣等來緩解，如多吃溫熱食物、堅持適量運動、注意保暖、艾灸或泡腳、保證充足睡眠等。 1.飲食調理：多吃溫熱性食物，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，避免食用生冷寒涼食物，如冷飲、西瓜、螃蟹等。 2.運動鍛煉：每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、跳繩等，能促進血液循環，增強身體的產熱能力。 3.保暖措施：穿戴足夠的衣物，特別是頭部、手部、腳部的保暖，室內溫度要適宜。 4.中醫調理：可通過艾灸關元、氣海、足三里等穴位，或者睡前用熱水泡腳，來溫通經絡，改善寒性體質。 5.改善生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，減輕壓力，保持心情舒暢。 6.藥物調理：在醫生指導下，可服用金匱腎氣丸、右歸丸、艾附暖宮丸等藥物。 總之，改善寒性體質需要長期堅持上述方法，綜合調理。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。

朋友你好，你這情況可能是陽虛引起的，可考慮去看看中醫請中醫具體辨癥看看的

您好，根據您的描述冬天怕冷、手腳冰涼，屬于陽虛體質型。因為您是年輕女性，建議您通過食療養生循序漸進的改善這種體質。建議您飲食應以溫補脾腎陽氣為主,多吃甘溫的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且營養搭配要合理,食物多樣化;飲食有規律,不偏食;嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。宜吃咸味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等,可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉,解油膩,潤秋燥。脾胃陽虛的人,要在大餐之后吃點蘿卜青菜搭配,防止虛火內蘊。希望對您有所幫助，祝您健康！

根據你的描述建議你平常一定要注意保暖啊，月經期間用暖袋暖暖肚子喝點紅糖姜絲水。必要時可以找中醫把脈調理一下。有時間的話多做瑜伽的腹部和盆腔動作。經常運動。堅持泡澡泡腳這些癥狀就會得到改善的

健康指導：您好，根據您的問題的描述，建議您可以喝一些紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。希望對您有所幫助。