22 歲體重超標且皮膚出現花紋，不建議隨意吃減肥藥。肥胖可能由多種因素導致，如不良飲食習慣、缺乏運動、內分泌失調、遺傳因素、心理因素等。 1. 不良飲食習慣：長期大量飲用飲料，攝入過多糖分和熱量，易導致體重增加。應減少飲料攝入，增加蔬菜水果和優質蛋白。 2. 缺乏運動：身體活動量少，能量消耗不足，脂肪易堆積。建議每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 內分泌失調：激素失衡可能影響代謝，如甲狀腺功能減退等。需就醫檢查，明確診斷后針對性治療。 4. 遺傳因素：家族中有肥胖者，自身肥胖風險增加。但通過合理飲食和運動，仍可控制體重。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等可能導致通過進食緩解，進而肥胖。要學會調節情緒，保持良好心態。 總之，減肥應綜合考慮多種因素，采取健康的方式，如改善飲食結構、增加運動量等。不建議依賴減肥藥，必要時可在醫生指導下選擇合適的治療方法。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復、、

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，